产后运动保健还女人好身材

原则二、不要做剧烈运动

很多妈妈们减肥心切，为了快速达到减肥的效果，于是会选择一些剧烈的减肥运动，认为这样能燃烧更多的脂肪，消耗体内更多的热量，也会瘦的更快。其实不然，如果在产后进行剧烈运动的话不仅容易让身体疲劳，还会伤害身体的健康。

产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，还可能让伤口受损。因此，产后不易选择剧烈的运动。而且在做运动前后都要做一些热身和缓和运动，这是很有必要的。

原则三、要坚持，不能三天打渔两天晒网

新妈妈的产后运动应注意循序渐进，不能急于求成，当然还需要长期坚持了，不能半途而废。要心态平和地面对产后减肥。

分娩后坚持5个月的身体锻炼运动是非常有必要的，不仅对体质以及形体的恢复有益，还能让全身的肌肉更加结实，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复产前的窈窕身子。