营养4:钙。宝宝要经常晒太阳,多吃虾皮、豆制品、鱼虾、芝麻酱、海产品等富钙食物。控制糖、甜食、巧克力、点心等食物的量。
营养5:优质蛋白质。宝宝膳食中需要保证足量的肉、蛋、鱼、奶及豆制品,鸡肉、鱼虾肉和猪里脊肉,才能提高免疫力。
3大饮食要点提高bb免疫力
tips1:制定一周早餐食谱保证高免疫力。
一日三餐中,宝宝的早餐时非常关键的,妈咪一定要保障均衡营养,荤素搭配。所以,妈咪们可以提前为宝宝制定一周的早餐计划,每天尽可能吃不同的食物,从而保证营养的丰富均衡。
tips2:注意食物品种多样化。
妈咪在安排每天的饮食时,一定要注意食物品种的多样化,粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。多选择奶类、鱼、虾、新鲜水果、蔬菜、菌类、豆制品,适当控制含糖量高的水果如甘蔗、荔枝等,禽肉、瘦肉也要适量。
tips3:关注宝宝在幼儿园的吃饭情况。