分娩给女人带来七种痛

预防方法：

·对你自己和宝宝的期望值要实际，对家人的要求要合理;

·当你从医院首次回家时，要限制客人来看你，尽量不要过分诉说你生育中经历的磨难;

·寻求帮助——让别人知道他们如何能帮你;

·当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息，保持良好的精神状态;

·锻炼，散步，到室外走一走，看看美丽的街景，可以让你获得现实感;

·吃营养食物;避免酒精和咖啡因的刺激，试着自己做些美食，你会更有胃口;

·与你的家人和朋友保持联系——不要孤立自己;

·培养与伴侣的关系——经常沟通，有关宝宝或你们之间的方方面面;

·期望有好时光也有坏日子，会有快乐也会有烦恼，生活因为其不确定性而更有生趣。