孕期保健热荐夏季安胎消暑9款食谱

孕妈妈5款安胎食谱

1、海参粳米粥

材料：水发海参200克，火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。

做法：

①将发好的海参洗净后，切成细丁。粳米淘洗干净。

②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥熟，然后加入葱末、精盐拌匀，最后撒上火腿末即可。

tips：此粥具有调经、养胎、利产等功效。

2、蛋黄莲子汤

材料：莲子10颗，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：

①莲子洗净后，加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。

②将鸡蛋磕入碗中，把蛋黄单独捞出，放入莲子汤中煮滚一下，即可食用。

tips：此汤具有养心除烦，安神固胎的功效。

3、乌鸡糯米葱白粥

材料：乌鸡腿1只，糯米150克，葱白、各适量。