孕妇水肿掌握3原则试做6食谱轻松消肿

材料：（3～4人份）

筊白笋、胡萝卜片及绿花椰菜各一碗，适量盐及香油。

做法

起油锅炒香其余食材后，加入调味料及太白粉水，勾芡后即可食用。

功效：补气滋润、养血健骨，强化骨骼，促进水分代谢。

doctor叮咛：大部分的蔬菜属于寒性食物，因此烹煮蔬菜最好加上葱、姜等温性的食物。

汤品：鲤鱼冬瓜汤

材料：（2人份）

黄耆3钱、茯苓3钱、麦冬3钱、鲤鱼1条、切片冬瓜1碗、生姜3片、米酒半汤匙、适量盐。

做法

1.全部中药加入1500c.c.水浸泡半小时，大火煮滚后去除浮沫，转小火熬煮约1小时，过滤后取药汁备用。

2.药汁加入冬瓜煮，呈半透明状后再加入米酒、鲤鱼、生姜，待鱼熟后加盐调味即可食用。