孕妇水肿掌握3原则试做6食谱轻松消肿

水肿是很多孕妈咪在妊娠后期会碰到的尴尬问题;中医认为，气虚及寒湿型体质的孕妇容易水肿，因此，只要孕妈咪利用食物的特性，掌握3大原则，就能拒绝水肿上身喔!

part1原则篇

排除病理性因素（肾脏病、妊娠毒血症等），水肿通常是因为身体内有寒湿气，也就是说，属于气虚型及寒湿型体质的孕妇，容易有水肿的问题。

“只要了解食物的特性，掌握健脾利湿，温肾行水，使水气排出等原则，水肿的孕妈咪就可轻松消肿。”

原则1少吃寒凉食物

依照食材对人体的影响，中医将食材分成5大类：平和、凉性、寒性、温性和热性等食物。“气虚且有湿气的人，宜少吃冰冷寒凉的食物。大部分的蔬菜都属于寒性食物，因此中医会建议大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他温性的食物烹调。”

原则2多吃健脾补血食物