孕前需要补充什么营养？

需要补充维生素吗

维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈因为不正确的生活方式或饮食结构造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。

●维生素a可以维持正常视力和皮肤健康;

●维生素d可以促进钙的吸收;

●维生素e在孕早期有保胎防止流产的作用;

●维生素c可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血;

●维生素b1、b2参与能量代谢;

●其他b族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。

不仅女性要高度重视维生素的作用，男性也要高度重视维生素的作用，维生素对男性也起到很大的作用：