产后乳房如何护理和保养

即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等乳房保养手段，乳房也完全可以恢复。母乳喂养可以“纤腰”不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，甚至出现“千层糕”式的赘肉。但事实并非如此。

专家说，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。据了解，哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。营养专家介绍，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。

孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。