怀孕期间吃什么补品好?产后如何保养身体?随着80后一代进入结婚生育的高峰期,“孕期进补”成为很多年轻的准父母们关心的问题。育婴专家指出:怀孕期间是宝宝成长最重要的时期,但怀孕期只要保证均衡营养就可以,一般无须吃滋补品。怀孕前和产后应该吃一些东阿阿胶等温性滋补品,这样有利于安胎和产后身体恢复。
孕期一般无须进补
由于现今大多数夫妻只生一个孩子,因此很多人为了下一代的聪明健康,千方百计给“准妈妈”弄很多补品吃,如人参、鱼肝油、鹿角膏等。但育婴专家指出盲目进补是不对的。例如,人参是大补,吃人参会“补气有余”,从而“推动”胎儿,反而不利于安胎。
育婴专家指出:怀孕期间应注意营养均衡,可适当多吃些蛋白质丰富的食品,如鱼类、鸡蛋、牛奶等。同时,每天还应适量吃一些水果,补充维生素等物质。需要注意的是,孕妇如果摄入太多高蛋白高脂肪食物,也容易导致营养过剩,使新生婴儿体重过高。
育婴专家特别提醒,除非孕妇出现胎漏、胎动不安、阴道流血等先兆性流产的情况,可以在医嘱下吃一些保胎类中药外,一般情况下怀孕期间是不需要特别吃滋补品的。