孕妇推荐一周营养食谱

孕妇推荐一周营养食谱

星期一

早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。

中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。

晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

星期二

早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个。

中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个。

星期三

早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、火龙果1个。

中餐：玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个。

晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串。