宝宝也要重视“秋冬养阴”

处暑

8月23日前后

“一场秋雨，一场凉”不宜急于增衣裳。春捂秋凉是古训。收敛阳气病可防。简单运动反解乏，饮食以清暑袪湿，养阳防燥为主，如薏米仁、鸭肉等，忌辛辣，油腻之品。

白露

9月7日或8日

早晚气候已凉，注意“白露勿露身，早晚要叮咛”秋高气爽，正是宝宝外出旅游的好时机，饮食宜清淡，易消化之物，如：玉米、红薯、柚子等。

秋分

9月23日前后

“使志安宁，以缓秋刑”秋季当心志安宁，可缓和秋天的肃杀之气，适合登山能强壮体魄，锻炼心肺功能。饮食以调养肺与大肠、脾、胃为主，多食山药、百合、莲藕等。

寒露

10月8日或9日

多在户外阳光下运动，可加快身体的生长，要注意选择空气清新，环境优美的地方运动，使人心旷神怡。

饮食以养阴润燥为主，宜食：荸荠，芝麻、橄榄等，不食生葱、辣椒、香燥辛辣之物。