宝宝也要重视“秋冬养阴”

◎捏脊

疗效确切，同时提高免疫力，一般从长强起至大椎穴，共捏5～7遍。

◎补脾经

可调整胃肠功能，在宝宝拇指面作旋转推100次。

◎揉腹

以肚脐为中心向左右各揉36次，揉腹是宝宝最好的保健品。

◎推大肠

可促脾消食，在宝宝食指侧沿食指挠侧缘推至虎口100次。

秋季养生歌

秋季收获万物丰，

气候干燥宣清润。

多吃果蔬少辛辣，

穿衣适度合秋冻。

起居早睡及早起，

神志安宁勿躁闹。

金秋运动生长快，

养阴保肺益健康。

四时二十四节气养生

立秋

8月7日前后

“早卧早起，与鸡俱兴”。衣着不宜太多，注意适当运动，但不要过度，饮食以清热生津，健脾和胃为主。