宝宝也要重视“秋冬养阴”

2.多饮温开水以及牛奶、豆浆、果汁等。

3.多食蔬菜、水果以及适当多吃些蜂蜜，百合、莲子、白木耳等。

4.少食辛辣煎炸食物，因这类食物助燥伤阴，会加重秋燥。

5.多做户外活动，保持身心愉悦、安静。

宝宝也要重视“秋冬养阴”

《黄帝内经》指出“春夏养阳，秋冬养阴”以顺从自然界的规律：因为秋主收，冬主藏，养阴是指蓄养人体的阴液。古代名医张景岳指出：“秋冬不能养阴者……以致春夏多患火症，比阳胜之为病也”。因此，“秋冬养阴”对宝宝健康很重要，那么如何养阴呢？

食疗养阴最为妥当。只要适当调理饮食即可，不必刻意服用药物。下面推荐几种宝宝适用的粥羹。

1.百合藕粥

百合100克，藕200克，蜂蜜100克，先将百合、藕片放锅中煎熬半小时，滤出煎液，如此三次，滤去渣，将三次的煎液，放入锅中，加入蜂蜜，再用武火烧沸后，转文火煎熬成羹，每日早晚一小勺（约5毫升），可润肺，止咳。

2.百合粥