孕期均衡饮食补充营养提升孕妈免疫力

对于正在怀孕的妈咪来说，可不能轻易生病，因为吃药有可能对胎儿造成影响。今天爱美网小编就来给各位孕妈咪提供孕期饮食小知识，教你吃对食物，轻松提升免疫能力，不用担心生病吃药影响胎儿发育。妈咪身体健康，胎儿自然发育良好啦!

均衡饮食免疫力up

醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素及水是人体每日必需，也是支持人体能量顺利运作的重要元素，台安医院营养师刘怡里表示，若平日饮食习惯不均衡，或摄取的营养素种类较少，就容易因体内营养不均衡，而影响正常的生理代谢运作，免疫力自然会降低。

刘怡里营养师进一步指出，在众多营养素中，蛋白质对于人体免疫力尤其扮演重要的角色。因人体细胞上的抗体是由蛋白质所合成，像是一般人最熟知的白血球，就是免疫系统的主要成员，会杀掉外来的细菌、病毒等，当身体受到外来细菌或病毒的侵袭时，白血球数目便会增加以对抗外来的病菌，但若白血球功能缺损，就会使身体免疫病菌的能力下降。

长期营养不均衡免疫力逐渐下降中