搞清楚是产后抑郁还是产假抑郁？

4.良好的社会服务系统

如果有良好的社会服务系统，那么选择去工作的妈妈可以把孩子交给专业人员，自己没有后顾之忧地去上班;而选择带孩子的妈妈也可以待在家里，同样受到社会尊重，该有多么好。

让我们的产假，过得好些，再好些

这样的乌托邦，在现实生活中还不存在，不过，我们也可以让自己的产假，过得好些，再好些。

1.争取伴侣参与

我觉得这是最重要的一点。怀孕时，我学着《老友记》里的瑞秋，对老公说，“你愿意参与多少就参与多少。”事后证明，瑞秋与我，此举纯属傻牛傻牛。

我相信大多数爸爸还是爱妈妈爱宝宝的，主要是妈妈没有给爸爸机会参与，爸爸不理解带小孩的辛苦。这不但加重妈妈的负担，对爸爸也并不公平，错过了许多亲眼看见孩子成长的美好时刻。

2.寻求支持