产后节食有讲究健康恢复身材

法则四：吃水果过多也会发胖，水果中平均含糖8%，有些糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量不宜过多，最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。

温馨提示：

产后42天内产妇不能盲目节食减肥。这段时间身体未完全恢复到孕前的水平，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，不仅对产妇减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。女性生育后，过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的热量，再加上运动，就可恢复健美的身材了。