向小宝宝“学习”产后减肥

第3招：像宝宝一样睡

宝宝的睡眠时间大约在12-15个小时，这个时间对于我们成人来说是非常奢侈的。在你的减肥计划中，充足的睡眠往往可能是被忽略的环节。最近的研究显示：缺乏睡眠会影响人体的荷尔蒙水平，从而增加人体的饥饿感并减慢新陈代谢速度。所以，在你累了或者困了的时候，适当的休息是非常明智的选择。

第4招：像宝宝一样看电视

电视真的对你的宝宝有好处吗医学研究表明：长时间看电视的宝宝可能导致体质指数增高。那么，对于喜爱看电视的妈妈来说，这又意味着什么呢医学研究者最近发现：看电视的时候，一个人的新陈代谢实际上比他在休息的时候要慢。那就意味着你睡觉时比你早起看早间节目能燃烧更多的卡路里。美国育儿专家建议宝宝的前两年时间里最好没有电视。也许妈妈也应该如此。

如果你已经打开了电视，那么转个头，看看你的宝宝，他是如何看电视的。宝宝在看有强节奏感音乐伴奏的节目时，会拍手、蹦跳或者跳舞。换句话说，看电视并不是让你自己懒洋洋地窝在沙发里或者床上，而是把电视当作你保持运动的一种背景，你可以在家里的地板上散步，可以举举哑铃或者做回你的老本行——家务活。