向小宝宝“学习”产后减肥

第5招：像宝宝一样喝牛奶

宝宝最喜欢白色饮料了，不管它是配方奶粉、牛奶或者是来自妈妈的母乳，奶类食品可以给宝宝提供充足的钙。同样，妈妈每天也需要补充一定量的钙，尤其是还处在哺乳期的妈妈。但是，妈妈们还是心存疑虑：奶制品能减肥吗答案是肯定的。

最近的研究已经显示：含钙量丰富的奶制品可以增强机体燃烧脂肪的能力，并加快新陈代谢。美国田纳西州大学教授michaelb.zemel博士研究发现：富含奶制品的饮食习惯，再加上适当的运动，可以加快减少体重的过程。zemel博士的其中一项研究表明：经常食用低脂酸奶的人腹部减少的体重是不食用酸奶的人的3倍。

奶制品能减少腹部脂肪的确切原因仍待考证，但zemel博士相信当人体摄入奶制品时，必定会发生某种荷尔蒙反应，导致腹部的脂肪细胞运动。所以，专家建议：当妈妈们一方面担心她们的饮食习惯是否健康，另一方面又担心她们的形体，她们要做的第一件事就是开始每天喝牛奶。

第6招：像宝宝一枯多多运动