向小宝宝“学习”产后减肥

尽管宝宝可能只有你膝盖那么点高，但他们会有某些激烈运动，也就是说经常会有短时期的能量暴发，这对手妈妈的减肥计划也有益处。研究表明短时间的激烈运动的效果和在健身房里泡上两个小时的作用是一样的。只要你的心跳达到每分钟40-60下，就意味着你身体的脂肪在燃烧了。除此之外，即使你结束了某种激烈运动，你的身体也会继续燃烧脂肪，这种现象我们称之为后燃烧。

所以，妈妈们，每天都尝试一种新的运动吧。去健身房的时候，可以不断地更换你参力口的项目，从器械到健身操，从健身操到芭蕾，再从芭蕾舞回到器械运动，如此不断的循环往复。当然，运动不仅仅只局限在健身房，带上你的宝宝，推个小车逛超市、商场，空的时候自己跳跃几下都是健康且经济的选择。

第7招：像宝宝一样找朋友