怀胎十月准妈妈这样吃健康又营养

孕2月

胎儿发育：

满8周用b超就可以分辨出胎儿的头、身体和手脚了，还可以分辨胎儿的眼睛、嘴巴、耳朵等部位，胎儿的人脸基本成形。这个月是胎儿大脑开始发育的时期，脑神经出现，肌神经、基本骨架形成。

需要特别补充：蛋白质

作用：为胎儿大脑发育提供充足的营养，为孕妇提供能量。

补充来源：牛奶、鸡蛋、黄豆、芝麻、瓜子、核桃、瘦肉、鸡肉、牛肉等。

需要特别补充：维生素c

作用：如果你发现在涮牙时牙龈出血，那么需要适量补充维生素c，另外还可以提高机体抵抗力，预防疾病。

补充来源：新鲜的枣、青椒、花椰菜、白菜、番茄、草莓、苹果、猕猴桃等。