怀胎十月准妈妈这样吃健康又营养

需要特别补充：适量维生素a

作用：促进胎宝宝生长发育

补充来源：番薯、南瓜、菠菜、芒果等。

孕4月

胎儿发育：

此时胎儿头部大概是身体的三分之一，能够明显地区分出它的小胳膊和腿，这个时候随着羊水增多，胎儿会变得比较活跃。大脑也在不断发育中，视网膜结构已经全部形成，眼睛开始产生初期视觉。另外生殖器官不断发育，可以通过b超分辨出他的性别。

需要特别补充：蛋白质+碳水化合物

作用：维持胎儿正常发育，提供准妈妈和胎儿所需的营养。

补充来源：大米、小米、玉米、小麦、黄豆、牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。