需要特别补充:维生素b6
作用:缓解害喜呕吐
补充来源:麦芽糖、糙米、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、瘦肉、鸡肉等。
孕3月
胎儿发育:
12周时,胎儿主要系统几乎都已发育完成,他的尾巴已经完全消失了,可以清晰地看见他的眼睛、手指、脚趾了,脸也越来越像正常人。宝宝四肢可以自由活动,他会调皮地左右两脚交替做屈伸运动,双手还可以伸向脸部。
需要特别补充:镁
作用:镁对胎儿肌肉和骨骼发育都有很好的益处,近期研究表明,孕早期摄取的镁元素数量与新生儿的身高、体重和头围大小密切相关。
补充来源:未经研磨的谷物、色拉油、黄豆、南瓜、葵花籽、核桃、瓜子、芝麻、青叶蔬菜等。