需要特别补充:适量的锌
作用:准妈妈如果缺锌,会食欲下降、消化和吸收功能不良,进而影响胎儿正常发育,导致胎儿宫内发育迟缓。
补充来源:生蚝、牡蛎、肝脏、芝麻等。
小编提醒:补锌要适量,每天不要超过45毫克,过量会有副作用。
孕5月
胎儿发育:
胎儿头发、眉毛都长出来了,还长了可爱的小指甲,胎宝宝会经常吃自己的手指。皮下脂肪开始沉积,皮肤是半透明的,可以清晰地看见皮下血管。胎儿也能逐渐听见声音,而且还会吞咽自己的口水,肾脏也可以制造尿液。
需要特别补充:钙+维生素d
作用:此时胎儿骨骼和牙齿生长发育特别快,因此需要补充足够的钙。不然会影响胎儿骨骼的正常发育,导致胎儿骨骼形成及发育变晚。
补充来源:晒太阳、牛奶、乳制品、虾、鱼类、孕妇奶粉、黄豆、豆制品、海带、芝麻糊、鸡蛋等。