放松
在所有这些辛苦的运动之后,做一个很棒的伸展来把你的肌肉重新调整一下,这很重要!
温馨提示:
你的身体曾经过巨大的变化,所以不要期望一夜间发生奇迹。仔细倾听你身体的反馈--如果你运动得太多太频繁,会产生危险。如果你开始感到疼痛或不适,请立刻停止运动。
剖腹产妈妈们在生育6周后的体检通过之前,要避免做腹部转腰运动。
因此,产后新妈妈不要对自己的身材感到失望,应该充满信心,注意锻炼,让自己的身材能够很快的恢复。
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