产后恢复塑身训练
导读：年龄接近高龄产妇(35岁以上为高龄产妇)，在训练量上要适当减少，不要急功近利，注意训练中和训练后身体状况和恢复状况的监测。
4.少食多餐的好处：
1）可以促进胰岛素的分泌，使胰岛素维持在一个稳定的水平，稳定血糖，同时胰岛素还有促进脂肪分解的作用。
2）保证全天体内营养充足，利于产后恢复，还可以防止出现低血糖的症状。
3）不会出现长时间饥饿后的暴饮暴食，防止了过量饮食和脂肪的堆积。
5.注意饮食的多样化和全面性，不要局限在单一的几种食物上。
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